Po porodu, zejména po císařském řezu, mohou ženy čelit obtížím při obnově svého zdraví a pohody. Fyzioterapie však může být velmi účinná při obnově fyzické kondice, zmírnění bolesti a prevenci komplikací.
Během fyzioterapie se zaměřujeme na posilování svalů břicha a pánevního dna, které se během těhotenství oslabily. Dalším důležitým cílem je řešení rozestupu břišní stěny (diastázy), který je častým problémem u žen po porodu. Diastáza se vyskytuje, když se svaly břicha oddělí a mezi nimi se vytvoří výstupek. Tento problém může vést k bolesti zad a břicha a snížení stability břicha a páteře.
Během terapie se provede test na diastasis recti, abychom zjistili, jak moc jsou svaly odděleny a na základě toho se navrhl vhodný plán léčby. Cílem fyzioterapie je posílit svaly břicha a pánevního dna, snížit vzdálenost mezi svaly a zlepšit stabilitu břicha a páteře.
Fyzioterapeuti také pomáhají ženám po císařském řezu s obnovou pohyblivosti v oblasti jizvy a prevencí vzniku kýly. Po císařském řezu je důležité vyhnout se těžké fyzické aktivitě a cvičení, dokud se tělo zcela nezotaví.
Fyzioterapie po porodu také pomáhá s prevencí inkontinence a zmírnění bolesti v oblasti pánevního dna.
Je důležité si uvědomit, že zotavení po porodu může trvat několik týdnů až měsíců. Fyzioterapeuti vám pomohou postupně zvyšovat intenzitu cvičení a fyzické aktivity, aby se vaše tělo mohlo postupně zotavit a získat zpět sílu.
Pokud jste nedávno porodila, může fyzioterapie být pro vás skvělou volbou. Neváhejte mě kontaktovat a ráda vám pomohu.